ホ・オポノポノとは、悩みや不安を消すための儀式のこと

「ホ・オ」は道、「ポノポノ」は完璧を意味しており、つまり、ホ・オポノポノ(HO’OPONOPONO)とは、「完璧な道」を表しています。

悩みや不安など、あなたの身の回りで起こる様々な問題を、正しい方向へ導くための儀式。それが、ホ・オポノポノなのです。

ホ・オポノポノにより、心が浄化され本来の自分に戻ることができると言われています。儀式と聞くと少し大げさに思われるかもしれませんが、ホ・オポノポノはとても簡単で、誰でもすぐに実践できます。無理なく始められることも、ホ・オポノポノの魅力のひとつなのです。

ホ・オポノポノの発祥はハワイ

ホ・オポノポノは、ハワイで古くから伝わる伝統的な儀式です。ですので、ハワイに暮らしている多くの方にとって、ホ・オポノポノは生活の一部と言えるでしょう。

日本でも最近は有名な女優さんやモデルさんがSNSで発信していたり、メディアでも取り上げられる機会が増えてきています。ハワイ好きの方なら、一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか。特に健康志向やスピリチュアルに興味がある女性を中心に、日本でもだんだんと人気が出ているようです。

後ほどご紹介しますが、ホ・オポノポノにはいくつかのやり方があって、どれも効果は同じです。ですので、ホ・オポノポノを生活に取り入れている方は、それぞれ自分の好みにあったやり方を選んで実践されています。どれも簡単な方法ですので、あなたもぜひ一度試してみてください。

心の問題は、あなたの「記憶」が原因で起こっている

あなたも日々生活している中で、仕事や人間関係で、トラブルや悩み事に直面することがあると思います。ホ・オポノポノでは、そういった問題は、あなたの潜在意識の中にある「記憶」が原因で起こっていると考えます。

つまり、あなたの身の回りで起こる出来事は、すべて「あなたの心の奥底にある記憶が、目の前で再生されている」という現象なのです。

例えば、幼いころにつらい経験をした記憶は、トラウマとなって潜在意識の深いところに残り続けています。あなたは忘れているつもりでも、ふとした瞬間でその記憶が再生され、同じような感情を抱いてしまうのです。

これは、悪い記憶に限りません。良い記憶もあなたの潜在意識に残り続けています。そして、良い記憶に固執してしまうことで、あなたが前に進むことを邪魔してしまうことにもなってしまいます。

身の回りの問題を解決し、前に進んでいくためには、あなたの潜在意識にある古い記憶を消去する必要があります。

それをホ・オポノポノでは、クリーニングと呼んでいます。

ホ・オポノポノ-簡単な3つのやり方

ホ・オポノポノとは、簡単に言うと古い記憶をクリーニングすることです。クリーニングのやり方は様々で、全部で100種類近くあるのですが、もちろんすべて実践する必要はなく、どれを選んでも効果は同じです。

ここでは代表的な3つのやり方をご紹介します。あなたの好みや生活リズムにあったやり方をひとつ選んで、気軽に実践してみてください。大切なのは、深く考え過ぎずに、無理せず楽しくはじめてみることです。

3つの方法以外にも、クリーニングの方法はたくさんあります。ホ・オポノポノについての専門書は多く出版されていますので、興味のある方はぜひ読んでみてください。

①4つの言葉を唱える

クリーニングの中で、最も代表的で簡単なやり方がこちらです。「ありがとう。ごめんなさい。ゆるしてください。愛しています」。この言葉を心の中で唱えるだけのシンプルな方法です。言葉の意味も、順番も、唱える時間帯や回数も、特に意識する必要はありませんし、4つの中からあなたの好きな言葉だけ選んでも構いません。繰り返し自動的に唱えるだけで、古い記憶がクリーニングされる魔法の言葉です。

ブルーソーラーウォーターを使う

ブルーソーラーウォーターとは、水を入れた青いガラス瓶を、太陽にかざして作る浄水のことです。ブルーソーラーウォーターを飲むことで、潜在意識の記憶がクリーニングされるのです。また、ホ・オポノポノでは人間だけではなく、すべてのモノに記憶があると考えているため、例えば洋服や植物、部屋の記憶もクリーニングすることができます。自分の記憶だけではなく、身の回りのモノも一緒にクリーニングすることで、あなたの気持ちをよりリフレッシュさせることができるでしょう。

③クリーニング効果がある食品を食べる

食べ物にも記憶をクリーニングしてくれるものがいくつかあります。食べるだけで、同時にクリーニングもしてくれるのでおすすめの方法です。代表的なものは、いちご、バニラアイス、麺類です。日々の食事に取り入れてみてはいかがでしょうか。

クリーニングすると、「ひらめき」がやってくる

クリーニングによって古い記憶が消去されると、潜在意識が浄化され、過去の記憶に振り回されることのない、本来のあなたの姿に戻れると言われています。同時に、これまで記憶で埋もれていた心が解放され、「ひらめき」を感じる機会が増えてくるはずです。

例えば、なにげなくスーパーに買い物にいった際、卵のセールチラシが目に留まり、冷蔵庫の卵が切れていたことを思い出したり、友だちや家族と遊んでいるときに、ふとした会話から仕事のアイデアが浮かんできたり。心が自由になることで、新たなひらめきがどんどんあなたのもとに訪れてくることでしょう。

ホ・オポノポノは、だれでも簡単にはじめられる記憶のクリーニングです。あなたが問題に直面したときはもちろん、日々の生活に取り入れていくことで、本来のあなたの姿に戻ることができ、たくさんのひらめきも受け取ることができるようになるでしょう。

あなたも楽しみながらホ・オポノポノを実践してみてはいかがでしょうか。